Leegyszerűsítve életenergia, természeti erő, kozmikus energia. Az univerzumban minden belőle épül fel. Anyag és energia egyben, amely folyamatosan átalakul, változik. Megtalálható az égben, a földben és minden élőlényben. Minden élőlény a qi összesűrűsödése és szétáramlása. Valamennyi élőlény alakja, formája a qi átalakulásából, mozgásából jön létre. A 3 qi közül talán az emberi qi-t tanulmányozták a legalaposabban. Ha megértjük a qi működését és megtanuljuk megfelelően szabályozni, akkor hosszú és egészséges életet élhetünk. Nem szabad megfeledkezzünk arról, hogy mi is a természet részei vagyunk, és kapcsolódunk a természet ciklusaiba. Ha ellenállunk a természetes ciklusnak, megbetegedhetünk. Kövessük a természet útját. Ez a Tao lényege, amely maga a természetes út.
A qigong története több ezer évre nyúlik vissza, a tai chi és a kungfu alapja. Egy olyan mozgástípus, amely magában foglalja a légzési technikákat, valamint a speciális mozgásokat és testhelyzeteket, hogy segítsen beállítani az egyensúlyt a gyakorló testében és elméjében. Fokozza az érzékelést, a belső tudatosságot és a testi kommunikációt, elősegíti a kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet. A tudat és a test egymással való harmónikusabb kommunikációjának összehangolása eredményeként a testet egészségesebbnek találjuk, az erősebb immunitás magasabb szintű védelmet nyújt a betegségekkel és a rossz közérzettel szemben.
A Qigong az életenergiával, azaz a qi-vel való munkát jelenti, melyet áramoltatunk a meridiánrendszeren keresztül,megtisztítja az energetikai rendszerünket, oldja a blokkokat. Aktiválja és stimulálja a szervek működését. Egészségmegőrző és öngyógyító hatása van, rendszeres gyakorlása lehetőséget kínál az egészséges, kiegyensúlyozott, hosszú életre. Mindegyik Qigong forma célja az inak nyújtása, a csontok megerősítése, a meridiánok oldása, a qi és a vér jobb keringésének elősegítése a testben. Segít felfedezni saját erősségeinket és gyengeségeinket, segít életcélok kitűzésében valamint megtanuljuk, miként dolgozhat együtt a testünk és az elménk.
Hatása a meridiánok és az izületek mély nyújtással történő megnyitásában rejlik. A hatékony Qigong-gyakorlás alapfeltéte a Jing(EredetiEsszencia) a qi(belső energia) és a Shen(Szellem) ismerete és megértése. Ezek képzik az élet és egyben a Qigong-gyakorlás gyökerét. Közös elnevezésük A Három Kincs.
A Wudang qigong-nak két gyakorlási rendszere van: a kemény qigong és a belső, vagy lágy qigong. A kemény qigong-nak három szintje van: az alapfokú képzéssel kezdődik és a haladóbb szintek felé halad. A qigong gyakorlatai magukban foglalják a speciális légzéstechnikát, valamint a levegő nyelésének gyakorlatát a belső szervek és az emésztőrendszer megtisztítása érdekében, a qi összegyűjtését, elosztását és keringtetését a testben, a qi tárolását, tömörítését, használatát robbanékony erő és védelem érdekében, valamint a belső szervek megerősítését. A kemény qigong gyakorlás az inakat, a csontokat és a bőrt edzi, míg a belső qigong gyakorlása a „lényeg”, a qi és a „szellem” ápolására összpontosít. Ezen gyakorlatok kombinálása növelheti a külső test és a belső szervek erejét. A qigong gyakorlásának a célja, hogy felébressze és megerősítse a bennünk lévő hatalmas külső és belső potenciált.
Mind a Taichi, mind a Qigong ősi kínai gyakorlat, amely a Qi-t fejleszti az egészség és a jólét érdekében, de a fókusz különbözik.
Lényegében a Tai chi-t a Qigong egyik formájának tekinthetjük, de a Qigong egy tágabb kifejezés, amely számos gyakorlatot foglal magában.
Részletesebben a TaiChi-ról