Tai chi

Wudang Taiji

A Tai chi a finom erőről szól. Egy belső edzési, önfejlesztési módszer, amelyet a legendák szerint a halhatatlan taoista pap, Zhang San Feng alkotott meg a Wudang-hegységben.

Általában amikor az emberek a Taiji-ról beszélünk, a Taijiquan-ra, vagyis a Taiji-ban alkalmazott gyakorlási formákra utalnak. Wudangban azonban a Taijiquan egy nagyobb Taiji rendszer részének számít. A Taiji rendszer 3 részből áll: Wuji, Taiji és Liangyi. Mindhárom résznek megvannak a saját gyakorlatai, céljai és képzési módszerei. Ugyan a Taiji rendszer 3 részre oszlik, mégis kiegészítik egymást, egymás szerves részét képzik.

Wuji: más néven "nei dan" (daoista meditációs gyakorlat), azaz "végső üresség".

A Wuji-t a három vitalitásunk egészségéért gyakoroljuk, melyek a Jing (Életerő), Qi (Életenergia) és Shen (Szellem). A Wuji-t a halhatatlansághoz vezerő útként is értelmezik.

A Taiji a yin és yang kölcsönhatásának kiegyensúlyozása. A Taiji rendszerében a Taijiquan a forma, melyet önmagunk fejlesztésére használunk, megtanuljuk fejleszteni, megérteni a testünk érzeteit és hogy ezt miként tudjuk integrálni a mozdulatokba. A Taijiquan gyakorlatban megtanuljuk elrejteni a keménységet a mozgás lágyságában, megtanulunk a dantienen át lélegezni, valamint a szándékunkat és a belső tudatosságunkat használni mozgásunk irányításához. A Taijiquan valójában egy belső gyakorlat, amely nagy elkötelezettséget és erős szándékot igényel.

A Liangyi a yin és a yang szétválasztását jelenti. A Taiji rendszerében a Liangyiquan a gyakorlásunk során kifejlesztett energia felhasználása. A Taijiquan-ban kombináljuk a lágy és kemény részeket, a Liangyi-ban ezeket szétválaszjuk. Ereje robbanásszerű, egy bomba felrobbanására hasonlít és inkább a gyakorlati harcban használják.

A Taijiquanban minden mozgás azonos sebességű a lágyság és keménység kiegyenlítődésével, a Liangyiquan lassú és lágy mozgása átvált gyors és robbanékony mozgássá, amit Fajin-nek nevezünk. Ennek a Wudang-i rendszerben 4 fajtája van.

A Taiji rendszer összes elemének gyakorlása segíthet abba, hogy mélyebben megértsük a testünket és elménket, és megtanuljuk azokat a módszereket, amelyekkel tisztábbá, csendesebbé és egészségesebbé tehetjük őket.

Tai chi edzéseink nem csak az izmainkat, inainkat és csontjainkat edzi, hanem a szándékunkat, a belső érzeteinket, tudatosságunkat és erőnket is fejleszti.

Miért jó, ha a Qigong-al alapozzuk meg a Tai chi és a Kungfu tanulmányainkat?

Qigiong tanulmányaink során megtanuljuk szabályozni a légzésünket és az elménket, amely hozzásegít bennünket a nyugodtabb, relaxáltabb állapothoz. Testünk izomzata így ellazulttá válik, és megtapasztalhatjuk a qi és a vér akadálytalan áramlásának az előnyeit. Tehát megtanuljuk, miként tudjuk magunkban létrehozni ezt a teljesen ellazult, tudatos állapotot fizikai, mentális és érzelmi szinten is a légzéssel összekötve.

A Qigong gyakorlatok megerősítik, felkészítik a testünket, megedzik az elménket és a fókuszáltságunkat is, stabil alapokat építhetünk fel a tai chi és a kungfu gyakorlásokhoz. Az alapokat javasolt minden nap erősíteni, karbantartani. Még a nagy mesterek is folyamatosan az alapjaikat erősítik 😊.

Ezen alapozás nélkül nem lehet ugyan olyan eredménnyel, hatékonysággal tai chi-t tanulni, gyakorolni. Vannak, akik a tai chi-val indítottak, és miután elkezdték qigong gyakorlatokkal kiegészíteni az edzéseiket, egyértelműen azt vallották, hogy jobb lett volna qigong-al alapozni, és amióta építik fel az alapjaikat, látványos eredményeket tapasztalnak a tai chi gyakorlataik minőségében és fizikai testük állapotán is sokat javított.

Lehetsz teljesen kezdő, ismétlő vagy már gyakorlottabb tai chi-s, a stabil alapok megteremtése nagyon fontos és sosem késő. Ehhez kínálok én segítséget a Phoenix Alapozó Programommal, amely lépésről lépésre felkészít, a tananyagokban elmélyít, megadja a szilárd alapokat, melyekre a jövőben lehet építkezni, új, haladóbb formákat felhúzni., vagy a már tanultakat magasabb szinten művelni.

Mi a Wudang Sanfeng Pai?

A hagyományvonalat lényegretörően egy másik bejegyzésemben mutatom be, az alábbi linket megnyitva olvashatsz róla:

Miben más a Wudang-i harcművészet, mint a többi?

A Wudang-i harcművészetek a kínai kung fu “belső” stílusa, a Wudang-hegységből származik Zhang San Feng-től. A taoizmussal való kapcsolódásra nagy hangsúlyt helyez, valamint a qi ápolására a puha, folyékony mozdulatokon keresztül.

A Wudang-i harcművészetek mélyen gyökereznek a taoista filozófia talajába. A természettel való mély összhang, a yin és yang alapelvei és a spirituális fejlődés, az önművelés fontos alapjait képezik rendszerüknek.

Forrás pl a Wudang Daoist Traditional Kungfu Academy hivatalos oldala