Tai Yi Swimming Dragon Fist (also called „Tai yi Swimming Dragon Qigong”) is a Taoist internal art from China’s Wudang Mountain.

It blends martial-arts movements with qigong, yogic breathing and Tai chi principles.

• Az ismétlődő spirálok és a hajlások gyengéden „kipréselik” a testből a pangó energiát. Ez masszírozza a belső szerveket és serkenti a vér- és qi keringést.
• A mozdulatok segítenek az izomcsomók kioldásában és a feszültség oldásában is.
• A nyak, a vállak, a törzs és a lábak csavarása hosszú izomláncokat nyújt, javítva a rugalmasságot és az erőt.
• A gyakorlók gyakran ellazultabbnak és nyugodtabbnak érzik magukat a gyakorlás után.
• Az erő és a rugalmasság egyensúlyozásával a gyakorlat javítja a belső „ellenálló képességet”.
• A hosszú távú gyakorlást gyakran úgy írják le, mint a merevség és a fáradtság rugalmassággá és energiává alakítását.
• A mozdulatok összehangolása mély, lassú légzéssel megnyugtatja az idegrendszert, és segít elengedni a régi érzelmeket és negatív gondolatokat.
• Ez a mozgásos meditáció javítja az egyensúlyt, a koncentrációt és szabályozza az érzelmeket.
• A derék és a csípő tekerése segíthet szabályozni az étvágyat, elősegítheti az egészséges emésztést, és elősegítheti a testsúlyszabályozást.

A különböző spirális mozdulatok stimulálják a különböző szerveket és energiaközpontokat:

• Tüdő és rekeszizom: a mellkas kinyitása és csavarása javítja a légzési kapacitást és az oxigénellátást.
• Vesék és mellékvesék: a derékcsavarások és a csípőkőrzések masszírozzák és stimulálják a veséket, kiegyensúlyozva a „Jin”-t (a törzs vitalitását).
• A hasi spirálok és hajló mozdulatok masszírozzák a gyomrot, a hasnyálmirigyet és a beleket, javítva az emésztést és a bélrendszer egészségét.
• A nyakon és a törzsön keresztül történő spirális mozgás nyújtja a pajzsmirigyet, a csecsemőmirigyet, a hasnyálmirigyet és a mellékveséket; az energia felfelé áramlik a gerincoszlopon az agyalapi mirigybe és a tobozmirigybe, segítve a hormonok egyensúlyban tartását.
• Reproduktív szervek (nők): Egyes mozdulatok felmelegítik a méhet és finoman nyújtják a petefészket, így a gyakorlat alkalmas nők számára az egészségük megőrzéséhez és javításához.
• Szív-vese kapcsolat: az összehangolt emelkedő és süllyedő mozgások segítenek integrálni a szív (tűz) és a vesék (víz) energiáit, kiegyensúlyozva a yin és yang energiákat.

Healt Benefits:

• Improved circulation and organ massage: the repeated spirals and bends gently „squeeze out” stagnant energy from the body. This massages the internal organs and stimulates blood and qi  circulation.
• The movements also help undo muscular knots and release tension.
• Flexibility and strength: Twisting through the neck, shoulders, torso and legs stretches long chains of muscles, improving flexibility and strength.
• Practitioners often feel looser and more relaxed after practice.
• Internal resilience: By balancing strength and flexibility, the exercise builds internal „resilience” . It clears blockages and boosts vitality, making the body feel younger.
• Long-term practice is often described as reversing stiffness and fatigue into suppleness and energy.
• Stress relief and mental clarity: Coordinating movement with deep, slow breathing calms the nervous system and helps release old emotions and negative thoughts.
• This moving meditation improves balance, focus and emotional regulation.
• Weight and metabolism: The continuous coiling of the waist and hips can help regulate appetite, promote healthy digestion and assist in weight management.

Different spiraling movements stimulate various organs and energy centres:

• Lungs and diaphragm: Opening  and twisting the cest improves breathing capacity and oxygen supply.
• Kidneys and adrenal glands: Waist twists and hip rotations massage and stimulate the kidneys, balancing „Jing” (core vitality).
• Digestive system: Abdominal spirals and bending movements massage the stomach, pancreas and intestines, improving digestion and bowel health.
• Hormonal system: Spiraling through the neck and torso stretches the thyroid, thymus, pancreas and adrenal glands; energy flows up the spine to the pituitary and pineal glands, helping to balance hormones.
• Reproductive organs (women): Some movements warm the uterus and gently stretch the ovaries, making the practice suitable for women’s health.
• Heart-kidney connection:Coordinated rising and lowering motions help integrate the energies of the heart (fire) and kidneys (water), balancing yin and yang.

Ezt a 3 napos tanfolyamot Jane Mester tartja nekünk

This 3-day course is taught by Master Jane.

Róla az alábbi linkre kattintva tudhattok meg többet:

You can learn more about her by clicking on the link below:

Yip Mester – Phoenixtaichi

Wudang Sanfeng Edzőtábor 2:

Wudang Sanfeng Training Camp 2:

Wudang 9 Styles Tai chi Wudang Sanfeng Edzőtábor 2

Yip Mester további programjairól:

About Master Yip’s other programs:

Myofascial és Triggerpont Terápia Workshop – Phoenixtaichi

A Wudang Sanfeng Pai-ról pedig itt olvashatsz:

A Wudang Sanfeng Pai – Phoenixtaichi

Árak/Prices

Az 1×3 napos képzés  ára Április 28-ig 380 Euro. Április 29-től 420 Euro! Ha mind a két képzésen részt veszel, a 2×3 napos edzőtábor Április 28-ig 760 Euro helyett kedvezményesen 720 Euro. Április 29-től a 2×3 napos edzőtábor 840 Euro helyett 795 Euro!

The price of the 1×3-day training is 380 Euro, from 29 April, 420 Euros! If you would like to participate in both trainings, the 2×3-day training is discounted to 720 Euro instead of 760 Euro. From 29 April, the 2×3 day training camp is 795 Euros instead of 840 Euros!

Ha jelentkezel a Wudang-i Edzőtáborra és a Myofascial és Triggerpont Terápiás Workshop-ra is, akkor a workshop ára 120 Euro helyett 100 Euro. A Myofasial és Triggerpont Terápiás Workshop-ra is a helyeteket előzetes befizetéssel tudod biztosítani.

If you register for both the Wudang Training Camp and the Myofascial Trigger Point Therapy Workshop, the price of the workshop  will be 100 Euros instead of 120 Euros. You can also secure your place for the Myofascial Trigger Point Therapy Workshop by paying in advance!

!!!Az eseményben megjelölt Forint alapú összeg csupán tájékoztatás jellegű, a napi árfolyam  változásával fenntartom a jogot a Forintos ár megváltoztatásához! Jelentkezni kizárólag Euro-s utalással lehetséges az alább megadott fizetési adatokkal!

Registration in only possible by Euro transfer using the payment details provided below!

Jelentkezés/Application

A jelentkezésedet a fizetést megelőzően:

• a leleknyom.7@gmail.com e.mail címre várom,
• vagy WhatsApp-on/Viberen: Lengyel Adrienn, +39 349 620 9226

I wait your  application before payment:

• at the email address: leleknyom.7@gmail.com
• or on WhatsApp/Viber: Adrienn Lengyel, +39 349 620 9226

Fizetés/Payment

Yip Mester Programjaira csak Euro-ban van lehetőség fizetni!

Payment for Yip Master Programs is only possible in Euros!

• átutalással/by bank transfer

Az utaláshoz szükséges adatok:

Data requred for the transfer:

Név/Name: Lengyel Adrienn

Bankszámlaszám IBAN-a/Bank account number:

• PayPal-el/with PayPal

Ehhez az e-mail címem/My email address: leleknyom.7@gmail.com

Szállás/Accomodation

Az edzőtábornak a kirányréti Fatornyos Kúria és Erdei Fogadó ad otthont. A szállás költségeit a szálláshelyen tudod majd kifizetni Forintban.

1 képzés 3 nap, mindkét képzés 6 nap.

A szállás költségei: 12.000 Ft/fő/nap+850 Ft Idegenforgalmi adó/nap. Az ár tartalmazza a szállást és a teljes ellátást is!

Ha a szállással, étkezéssel kapcsolatos kérdésed van, kérlek hívd fel a Fogadót az alábbi telefonszámon: +36 27 375 074

The training camp will be hosted by the Fatornyos Kúria és Erdei Fogadó in Királyrét. You can pay for your accomodation in Hungarian Forints at tha accomodation.

1 training course is 3 days, both training courses are 6 days.

Accomodation costs: 12,000 HUF/person/day + 850 HUF tourist tax/person/day.

The price includes accomodation and full board!

!!!Arra kérnélek, hogy jól gondold meg, mielőtt befizetsz a programokra, hogy a képzéseken biztos, hogy részt tudsz e venni, mert fizetés után a befizetett összeg 50%-át tudjuk visszatéríteni, és ha az általad befizetett programok megkezdése előtti, utolső 1 hónapban mondod le a részvételedet, nem tudunk visszatérítést vállalni!

Köszönjük a megértésedet, és szeretettel várjuk a jelentkezésedet és a kérdéseket is, ha lennének!

Köszönöm az együttműködésedet!

!!!Would like to ask you to think carefull before paying for the programs, to make sure that you can participate in the trainings, because after payment we can refund 50% of the amound pay, and if you cancel your participation in the last 1 month before the start of the programs you paid for, we cannot provide a refund.

Thank you for your understanding and we look forward to your application and any questions you may have!

Thank you for your cooperation!