Felkészítés az energiaáramlásra 

A Phoenix Alapozó Program 3. szintje.

A qigong és a tai chi átmeneteként szoktam említeni.

A Dao Yin Shu-t is sok féle változatban gyakorolják. A Qigong ősi formája. Az energiaáramlásra készít fel. 

Ez egy 8 mozdulatbòl àllò sorozat, amelynek àramlò mozdulataia lègzès szabàlyozàsàval együtt a test immunrendszerèt erősìti. Gyakorlàsàval jòtèkonyan hat a testtartartàsra, a mentàlis ès lelki àllapotra, szabàlyozza a test funkciòit. Ötvözi a hagyomànyos kìnai gyògyàszat, az 5 elem, a meridiànpontok ès a modern orvostudomàny elmèleteit. 

A tananyag foglalkozik a helyes testtartás kialakításával, a jianjing (kút), a quchi (tavacska), a hegu (völgy), a yong quan (vesepont) és a lao gong meridiánpontok fontosságával és aktiválásával, a helyes mozgás megtanulásával (alsó-és felsőtest mozgása szinkronban, a váll-csípő, könyök-térd, csukló-boka párosokkal, a süllyesztéssel, a mozdulatok áramlóvá válásával,…), a légzésszabályozással, az egyensúly javításával, a qi keringetésével. 

A Dao Yin Shu kiegèszítő teràpiakènt is alkalmazhatò az egèszség kialakìtàsàhoz, fenntartàsàhoz. 

Mozdulatai inkàbb a tai chi-hoz hasonlìtanak, kezdő tai chi gyakorlók szàmàra a fejlődèst nagyban elősegíti a rendszeres gyakorlàsa. 

Gyönyörű, gyengéd, lágyan áramló, energiával feltöltő mozdulatsor, amely nélkül már nem tudok létezni! 

A Dao Yin Shu-t tartalmazó tekercset 1973-ban találtak meg a Hunan tartományban található Mawangdui régészeti lelőhelyen egy mumifikált, vèlhetően egykor fontos szemèly sírjában. 

Ókori kínai szövegeket és rajzokat tartalmaznak, amelyek a daoyin gyakorlatokról szólnak. Ezek a dokumentumok a Han-dinasztia idejéből származnak, és részletes leírást adnak a testi gyakorlatokról, légzéstechnikákról és az egészségmegőrzésről. 

Ma Litang ezeket az ókori forrásokat használta fel a modern Dao Yin Shu gyakorlatsor kialakításához. Számos könyv és tanulmány foglalkozik Ma Litang munkásságával és a qigong területén végzett kutatásaival, amelyek alátámasztják, hogy ő volt az, aki ezt a gyakorlatsort kifejlesztette és népszerűsítette. Ezek a források részletesen bemutatják, hogyan integrálta Ma Litang az ókori tudást a modern qigong gyakorlatokba.” 

A Dao Yin Shu mozdulatai: 

A gyakorlatok nagy hangsúlyt helyeznek a helyes testtartás kialakítására, a teljes ellazultságra, a vállak, a könyökök, a csípő süllyesztésére, a légzés szabályozására, a légzés és a mozgáskapcsolatára, a qi áramoltatására, a vállcsípő, könyök-térd, csukló-boka párosok valamint a felső- és alsótest korrdinációjára, a fel-le mozgások folyamatosságára. 

1. Mozdulat

Szabályozd a légzést 

2. Mozdulat

Lökd vízre a csónakot 

3. Mozdulat

Tartsd a Napot és a Holdat 

4. Mozdulat

Tártsd szét a szárnyaid, mint a madár 

5. Mozdulat

Mogasd a hegyeket erővel 

6. Mozdulat

Tárd ki az ablakot és nézd a Holdat 

7. Mozdulat

Porzás a szélben 

     8.Mozdulat 

Öregember símogatja a szakállát 

A Dao Yin Shu-t precízen, igényes oktatásban elsajátíthatod: 

–  a Phoenix Alapozó Program részeként  

-a programtól függetlenül is – személyes vagy online tanfolyam keretén belül,  

–  esetleg magánoktatásban is 

Magánoktatás

Ha Augusztusig jelentkezel, kedvezményesen kezdhetsz el tanulni nálam. Az órákat a szabadban tartjuk, de szívesen elmegyek hozzád is, ha így kényelmesebb a számodra és van a mozgáshoz elegendően nagy tered.

• 1 óra (60 perc) 10000 Ft helyett 8000 Ft
• 4 óra 38000 Ft helyett 29000 Ft
• 10 óra 89000 Ft helyett 70000 Ft

A kedvezmény csak regisztràlt tagoknak jár!

Időpont egyeztetésért keress bizalommal!

Kapcsolat – Phoenixtaichi

A tanuláshoz biztosítom számodra a tananyagot írásban is extrákkal, a tanfolyamon felvett csoportos videót, és a Dao Yin Shu oktatóvideókhoz 50%-os kedvezményt 1 hónapig, amennyiben személyesen vettél részt a képzésen. Ha online tanulsz nálam, akkor az ár tartalmaz 2 csoportos edzést, ahol megnézlek és korrigállak, ha szükséges.

Várlak sok szeretettel!