A Workshop sorozat célja

a Tai chi-ra való felkészítés

a test nyitásával, megerősítésével, a fókuszáltság kialakításával, a készségek fejlesztésével, tehát az alapok felhúzásával és erősítésével.

Az 5 Alaplépéses kurzus tulajdonképpen a Phoenix Alapozó Program 4. szintje, de a programtól függetlenül is elvégezheted.

Mire számíthatsz Az 5 Alaplépés workshop-okon?

• mind az 5 alaplépés szabályait részletesebben megtanulod
• megismered a funkcióit harcművészeti tekintetben
• megérted őket, mint készségfejlesztő rutinokat
• elsajátítod azokat alap- és sétagyakorlatok formájában is, melyek tökéletesen beilleszthetők az edzések előtti bemelegítő gyakorlatok közé
• megtanulod a lépések váltását, mint pl a mabu és gongbu közti váltást
• a tanfolyam utolsó szakaszában az 5 alaplépést összekötő rövid formagyakorlatot tanulhatsz meg (Basic 5 Steps routine) Tai chi/kung fu legyezővel, ezzel együtt a legyező használatát is.

A Wudang-i nyújtó- és alapgyakorlatok nem csak nyitják és erősítik a testet, de remek készségfejlesztő gyakorlatok is. Az alaplépéseket a bemelegítés során különböző nehézségi szinteken gyakoroljuk az Akadémián. Ezen a képzésen alap- és haladóbb szintű gyakorlatokkal ismerkedhetsz meg.
A képzést a Wudang Sanfeng Pai oktatási rendszere szerint tartom meg.

A workshop sorozat első részében a Ma bu-ról, azaz a lóállásról tanulhatsz részletesen, vagy mélyítheted el a már meglévő tudásodat.

A ma bu a kínai harcművészetek egyik alap állása.

Az állóképesség, a hát- és lábizmok erősítéséhez, az inak erősítéséhez és a földeltség érzéséhez használják.

Segít a stabil alapok kialakításában és segít a kua nyitásában.

A Wudang Sanfeng Pai rendszerében különösen nagy hangsúlyt fordítanak ennek a fejlesztésére, kondícionálására.

A workshopot követően az alapállásról kapsz írásos tananyagot és videót az adott alaplépéssel kapcsolatos gyakorlatokkal, így otthon is tudsz gyakorolni segítséggel!

Ha mindegyik workshop-on részt veszel, az utolsó workshop-on 15 % -os kedvezményesen vehetsz részt!

Ha a Phoenix Alapozó Program részeként végzed el a workshop-okat, az ár még kedvezőbb.

A Phoenix Alapozó Programról itt olvashatsz:

Phoenix Alapozó Program 2026-2027 – Phoenixtaichi

A nagymesterek a mai napig az alapjaikat erősítik, te miért ne tennéd? 🙂