A legendák szerint a Sárga Császár idejére, a Hszia-dinasztia korszakába alakult ki az első harcművészeti rendszer. Túlélési ösztönökre, és katonai kiképzési módszerekre alapozódik a mára már különböző stílusokban kialakult wushu. Közös jellemzőik pl az állatok mozgását utánzó különböző mozgástípusok, a kínai filozőfiai irányzatok és vallások. Tehát az alapok stílusoktól eltérően ugyan azok. Alapjában véve megkülönböztethetünk belső- és külső stílusokat. Erről a Tai chi menüpontban olvashatsz többet. Nem csupán harcot jelent, hanem életmódot, egészségmegőrzést és meditációt is egyben.
Legyen szó kung fu-ról vagy Tai chi-ról, a mozdulatok alaplépései szinte azonosak, melyeknek nagyszerűen megalapozhatunk olyan rutinokkal, mint a 8 Brokáttekercs (Ba Duan Jin), az 5 Állat Qigong vagy a Basic 5 Steps Routine.
Az 5 alaplépéses gyakorlatok napi szintű végzése a Wudang-i oktatási rendszerben nagy hangsúlyt kap különböző nehézségi szinteken, az alapkészségek fejlesztése, az alapok folyamatos erősítése céljából.
Ma bu, azaz lóállás
Gong bu, azaz íjállás
Pu bu, azaz lapulóállás
Xie bu, azaz pihenő- vagy keresztállás
Xu bu, azaz üresállás
A kínai harcművészetek 5 Alaplépései alkotják alapjaiban a pózokat, formákat, illetve ezek átmenetei. A mozdulatok precíz, szabályos elvégzéséhez és a fejlődésünk folytonosságához szükséges megértenünk a mozdulatokat ahhoz, hogy valóban elsajátíthassuk azokat.