A kínai harcművészetek eredete több ezer évre vezethető vissza, a legendák szerint a Sárga Császár idejére, a Hszia-dinasztia korszakába alakult ki az első harcművészeti rendszer. Túlélési ösztönökre, és katonai kiképzési módszerekre alapozódik a mára már különböző stílusokban kialakult wushu. Közös jellemzőik pl az állatok mozgását utánzó különböző mozgástípusok, a kínai filozőfiai irányzatok és vallások. Tehát az alapok stílusoktól eltérően ugyan azok. Alapjában véve megkülönböztethetünk belső- és külső stílusokat. Erről a Tai chi menüpontban olvashatsz többet. Nem csupán harcot jelent, hanem életmódot, egészségmegőrzést és meditációt is egyben.
Legyen szó kung fu-ról vagy tai chi-ról, a mozdulatok alaplépései szinte azonosak, melyeknek nagyszerűen megalapozhatunk olyan qigong típusokkal, mint a 8 Brokáttekercs (Ba Duan Jin) és az 5 Állat Qigong.
A Wudang-i oktatási rendszerben nagy hangsúlyt kap az alapgyakorlatok napi szintű végzése különböző nehézségi szinteken, az alapkészségek fejlesztése, az alapok folyamatos erősítése.
Ma bu, azaz lóállás
Gong bu, azaz íjállás
Pu bu, azaz lapulóállás
Xie bu, azaz pihenő- vagy keresztállás
Xu bu, azaz üresállás
Ezek az alaplépések alkotják alapjaiban a pózokat, formákat, illetve ezek átmenetei. A mozdulatok precíz, szabályos elvégzéséhez és a fejlődésünk folytonosságához szükséges megértenünk a mozdulatokat ahhoz, hogy valóban elsajátíthassuk azokat.
Ebben a videóban a Ma bu-t azaz a Lóállást ismerheted, tanulhatod meg, vagy mélyítheted el jobban a lóállással kapcsolatos ismereteidet.
A kellő ismeretek és alapgyakorlatok kulcsfontosságúak a fejlődés érdekében, a test állpotának és a fókuszáltság felkészìtéséhez, valamint a stabil alapok kialakìtásához és erősìtéséhez. Erre a Wudang-i Akadémián is nagy hangsúlyt fektetnek!
A lóállás (Mabu) a kínai harcművészetek egyik alap állása. Az állóképesség, a hát-és lábizmok erősítéséhez, az inak erősítéséhez és a földeltség érzéséhez használják. Segít a stabil alapok kialakításában!
Ehhez szeretnélek Téged hozzásegíteni az oktatóvideóimmal, jelen esetben az 5 alaplépés videóival is, melyekkel otthon is tanulhatsz kényelmesen.
A videó 28 perc 28 mp-es hosszúságú, az előfizetéstől számított 3 hétig a rendelkezésedre áll :).
Kinek ajánlom?
Kezdőknek és ismétlőknek egyaránt 🙂 Bárkinek, aki érdeklődik a kínai harcművészetek iránt, attól függetlenül, hogy mely típusával szeretne foglalkozni( qigong, tai chi vagy kung fu). Ezek az alapismeretek nagyszerű alapokat adnak a további tanulmányaidhoz.
A teljes sorozat felvétele folyamatban van.
Fogadd szeretettel a Kínai Harcművészetek Alapjai 1. videóját 🙂
Ha bármi kérdésed van, keress bármikor a megadott elérhetőségeim bármelyikén!
Mielőtt elkezded az othoni tanulást, kérlek olvasd el az ÁSZF erre vonatkozó bejegyzését is!
Jó tanulást kívánok, Lengyel Adri