A taiji 28-as forma az alapvető taiji gyakorlatunk a Wudang San Feng hagyományvonalon belül.
Ez a forma vezeti be a kezdő harcművészeket a taiji edzés és a belső művelés kulcsfontosságú aspektusaiba. A Taiji 28, amelyet a benne található 28 pózról neveztek el 28-nak, egy modern forma, amely a hagyományos Taiji 108 egyfajta leegyszerűsített mintája. Ez a forma magába foglalja a taiji összes fő jellemzőjét a 8 kaputól, az 5 lépéstől és a 4 finomítástól kezdve.
A taiji gyakorlat 4 finomítása elengedhetetlen a belső tudatosság fejlesztéséhez. Csak szorgalmas összpontosítással és elkötelezett edzéssel lehet lerakni a megfelelő alapot a gyakorlás fejlesztéséhez. Minden taiji gyakorlás során különböző fázisokban kell megvizsgálnunk a gyakorlásunkat.
A taiji gyakorlás végezhető érzelmi egészség, testi hajlékonyság, mentális élesség, sőt akár harci alkalmazás céljából is. Azonban minden Taiji gyakorlás mögött a szándék áll.
Ezzel a szándékkal először a saját testtartásunkat kell képeznünk, és szükség esetén korrigálnunk. Ezt szem előtt tartva, az alap testtartásunkra, az állás, ülés és mozgás gyakorlására a következő általános szabályok betartásával összpontosítunk:
Miközben ezeket a testrészeket a Taiji gyakorlás során végig fenntartjuk, a cél az, hogy érzékenységet fejlesszünk ki bármilyen egyensúlyhiányra, és fokozatosan korrigáljuk azt. A Taiji gyakorlás célja a gyenge dolgok megerősítése és a merevek lágyítása. Idővel a gyakorlás jobb szokásokat épít ki, és a test és az elme visszatér egy stabil középútra. Itt valósulnak meg a belső alkímiánk alapjai.
Magyarországon a Wudang Taiji 28-as formát 2027-től Te is megtanulhatod a Phoenix Tai chi-nál egy nemzetközi világversenyen -ezzel a formával- ezüstérmet nyert instruktortől, tőlem :)
