Wudang Tai Yi Swimming Dragon Fist (Qigong)

A Wudang Tai Yi Swimming Dragon Fist egy taoista belső művészet a Wudang-hegyről

Egy Taoista belső művészet a Wudang-hegyről, mely a kínai császári elit titkos gyakorlata volt. A nagyközönség számára csak az 1980-as évektől vált ismertté Yu Anren nagymester révén.

A formagyakorlat 3 részes. A harcművészeti mozdulatokat ötvözi a Qigong-al, a jógikus légzéssel és a Tai chi alapelveivel.

Eme Wudang Qigong forma egy vízisárkány kecses, tekergőző mozgását utánozza.

A gyakorlók felemelkednek és leereszkednek, miközben csavarják és nyújtják a derekat, a gerincet és a végtagokat. A mozgások lassúak és folyamatosak, gyakran tartalmaznak alacsony testtartást, és egylábas egyensúlyozást. Ezáltal a gyakorlat egyszerre gyengéd önvédelmi forma és egy mozgó meditáció, amely megnyugtatja az elmét és fejleszti a koncentrációt.

A Wudang Tai Yi Swimming Dragon Fist egészségre gyakorolt jótékony hatásai:

• Az ismétlődő spirálok és a hajlások gyengéden „kipréselik” a testből a pangó energiát. Ez masszírozza a belső szerveket és serkenti a vér- és qi keringést.
• A mozdulatok segítenek az izomcsomók kioldásában és a feszültség oldásában is.
• A nyak, a vállak, a törzs és a lábak csavarása hosszú izomláncokat nyújt, javítva a rugalmasságot és az erőt.
• A gyakorlók gyakran ellazultabbnak és nyugodtabbnak érzik magukat a gyakorlás után.
• Az erő és a rugalmasság egyensúlyozásával a gyakorlat javítja a belső „ellenálló képességet”.
• A hosszú távú gyakorlást gyakran úgy írják le, mint a merevség és a fáradtság rugalmassággá és energiává alakítását.
• A mozdulatok összehangolása mély, lassú légzéssel megnyugtatja az idegrendszert, és segít elengedni a régi érzelmeket és negatív gondolatokat.
• Ez a mozgásos meditáció javítja az egyensúlyt, a koncentrációt és szabályozza az érzelmeket.
• A derék és a csípő tekerése segíthet szabályozni az étvágyat, elősegítheti az egészséges emésztést, és elősegítheti a testsúlyszabályozást.

Ez a Wudang Qigong forma különböző spirális mozdulatai stimulálják a különböző szerveket és energiaközpontokat:

• Tüdő és rekeszizom: a mellkas kinyitása és csavarása javítja a légzési kapacitást és az oxigénellátást.
• Vesék és mellékvesék: a derékcsavarások és a csípőkőrzések masszírozzák és stimulálják a veséket, kiegyensúlyozva a „Jin”-t (a törzs vitalitását).
• A hasi spirálok és hajló mozdulatok masszírozzák a gyomrot, a hasnyálmirigyet és a beleket, javítva az emésztést és a bélrendszer egészségét.
• A nyakon és a törzsön keresztül történő spirális mozgás nyújtja a pajzsmirigyet, a csecsemőmirigyet, a hasnyálmirigyet és a mellékveséket; az energia felfelé áramlik a gerincoszlopon az agyalapi mirigybe és a tobozmirigybe, segítve a hormonok egyensúlyban tartását.
• Reproduktív szervek (nők): Egyes mozdulatok felmelegítik a méhet és finoman nyújtják a petefészket, így a gyakorlat alkalmas nők számára az egészségük megőrzéséhez és javításához.
• Szív-vese kapcsolat: az összehangolt emelkedő és süllyedő mozgások segítenek integrálni a szív (tűz) és a vesék (víz) energiáit, kiegyensúlyozva a yin és yang energiákat.

A Wudang Tai yi Swimming Dragon Fist 3 különálló részből áll.

Az első részét már 2027-ben a Phoenix Alapozó Program 2 részeként vagy a programban való részvételtől függetlenül Te is megtanulhatod csoportos képzésen vagy magánoktatásban is!