Felkészítés az energiaáramlásra

Eredete és funkciója

A Dao Yin Shu-t tartalmazó tekercset 1973-ban találták meg a Hunan tartományban található Mawangdui régészeti lelőhelyen egy mumifikált, vélhetően egykor fontos személy sírjában. Ókori kínai szövegeket és rajzokat tartalmaznak, amelyek a daoyin gyakorlatokról szólnak. Ezek a dokumentumok a Han-dinasztia idejéből származnak (i.e.206-220), éa részletes leírást adnak a testi gyakorlatokról, légzéstechnikákról és az egészségmegőrzésről.

Ma Litang ezeket az ókori forrásokat használta fel a modern Dao Yin Shu gyakorlatsor kialakításához. Számos könyv és tanulmány foglalkozik Ma Litang munkásságával és a Qigong területén végzett kutatásaival, amelyek alátámasztják, hogy ő volt az, aki ezt a gyakorlatsort kifejlesztette és népszerűsítette. Ezek a források részletesen bemutatják, hogyan integrálta Ma Litang ezt az ókori tudást a modern Qigong gyakorlatokba.

-A bővebb információkért köszönet Lukács Krisztinának

A kormeghatározás a tekercsre vonatkozik, de hogy valójában mióta létezik ez a több, mint 2000 év után ismét fellelhető ősi kínai rutin, amely a mai Qigong (chi kung) egyik ősi formája, nem ismeretes.

A Dao Yin Shu-t a Qigong és a Tai chi átmeneteként szoktam említeni. Sok féle változatban gyakorolják ezt a rutint is. Az energiaáramlásra készít fel.

Jótékony hatásai

Ez egy 8 mozdulatból álló sorozat, amelynek áramló mozdulatai a légzés szabályozásával együtt a test immunrendszerét erősíti. Gyakorlásával jótékonyan hat a testtartásra, a mentális és lelki állapotra, szabályozza a test funkcióit. Ötvözi a hagyományos kínai gyógyászat, az 5 elem, a meridiánpontok és a modern orvostudomány elméleteit.

A Dao Yin Shu kiegészítő terápiaként is alkalmazható az egészség kialakításához, fenntartásához.

A Dao Yin Shu gyakorlatok

A gyakorlatsor foglalkozik a helyes testtartás kialakításával, a Jianjing (kút), a Quchi (tavacska), a Hegu (völgy), a Yong quan (vesepont) és a Lao gong meridiánpontok fontosságával és aktiválásával, a helyes mozgás megtanulásával (alsó-és felsőtest koordinációja, a váll-csípő, könyök-térd, csukló-boka párosokkal, a süllyesztéssel, a csípővel, mint a mozdulatok központi elemével, a mozdulatok áramlóvá válásával), a légzésszabályozással, az egyensúly javításával, a Qi keringetésével.