Wudang 5 Állat Qigong

A Phoenix Alapozó Program 2. szintje

Egy Taoista rutin, melyet Wudangban napi rendszerességgel gyakorolnak.

Szeretnénk a figyelmetekbe ajánlani még egy fantasztikus qigong formát. Egy ősi kínai mozgássorozat kipróbálására, elsajátítására invitállak benneteket, amely az 5 Állat Qigong Wudang-i változata. A Phoexix Program 2.szintjeként megadja és megszilárdítja az alapokat, az alap állásokat a tai chi-hoz, és nagyon jó egészségmegőrző hatása van rendszeres gyakorlása esetén.

Maga a qigong története több ezer évre nyúlik vissza. A tai chi és a kungfu alapja. Tulajdonképpen a légzés, a mozgás és a képzelet erejének összehangolódása.

Az állat qigongnak közel 2000 éves története van, egy kínai orvosnak, Hua Tuo-nak köszönhetjük, aki a három királyság időszakában élt. Megfigyelte, miként nyújtózkodnak a különböző állatok, és ezek mintájára megalkotta ezt a sorozatot, amely nem 5, hanem jóval több pózból tevődött össze. Mára nagyon sok változata lett, és 5 elem qigong-ként említik, mert az öt elemhez tartozó szerveket stimulálja, az öt Tároló szervet (öt-zang).

A Wudang Sanfeng Pai rendszerében a Sárkány, a Tigris, a Leopárd, a Kígyó és a Daru szerepelnek.

A Wudang 5 állat qigong egyike azon Taoista rutinoknak, amelyeket Wudangban napi rendszerességgel gyakorolnak.

Minden testtartás úgy lett megalkotva, hogy aktiválják és stimulálják a „chi”-t, azaz az életerő meghatározott meridiáncsatornáit az egész testben. Ez az 5 testtartás együttesen a kiegyensúlyozott, egészséges és hosszú élettartam fenntartását teszi lehetővé. Elősegítik a rugalmasságot és az egyensúlyt, az egészséges áramlást külsőleg és belsőleg egyaránt. Az 5 Állat Qigong minden egyes póza egy meghatározott meridiánhoz, fázishoz, szervhez kapcsolódik. A különböző mozdulatok nyitják és nyújtják az izületeket és az izmokat, javítják a test állóképességét. Az egyes mozdulatok gyakorlása során megnyitjuk, erősítjük belső szerveinket, a vérkeringésünket. Az 5 Állat Qigong rendszeres gyakorlása segíti a szervezetet a rossz szokások és életmód miatt felgyülemlett méreganyagok és salakanyagok természetes kiürítésében. Idővel javíthatja a mentális stabilitást, megtanít az elme energiájának összpontosítására és megszelítítésére, a külső zavaró tényezők okozta zavarok hárítására.

Az 5 Állat Qigong pozitív hatással van az egész emésztőrendszerre is, ezért ha emésztőrendszeri betegséged van vagy úgy érzed, az emésztésed nem működik megfelelően, akkor kiegészítő terápiaként érdemes beépíteni a mindennapjaidba ezt a mozgássorozatot!! Az 5 Állat Qigong gyakorlásával jól kezelhető az 5 érzelem: a szomorúság, a harag, a boldogtalanság, a tépelődés és a félelem.

A Wudang 5 Állat Qigong pózairól

• A Nyitó Póz:

Wudang-i sajátosságú. Nyitja a meridiánokat, főként a Hármas melegítő energiaközpontot aktiválja. Nyújtja a karok izületeit, nyitja a váll izületeit, nyújtja a gerincet és a mellkas elülső részét.

• Sárkány Póz

Célszerve a Vese.

Az Öt fázisból a víz elemhez tartozik. A félelem érzet kapcsolódik hozzá.

Erősíti a veséket, nyújtja a gerinc alsó részét, nyújtja és nyitja a vállakat. Ennél a póznál már fontossá válik a lóállás, az íjállás és a kettő közti váltás.

• Tigris Póz

Célszerve a Tüdő.

Az Öt fázisból a fém elemhez tartozik.

A szomorúság érzet kapcsolódik hozzá. Elsősorban a mellkas elülső részének és a hát nyújtására fókuszál a lapockáknál.

Nyújtja a karok izomzatát.

Erősíti a lábakat.

• Leopárd Póz

Célszerve a Máj.

Az Öt fázisból a fa elemhez tartozik.

A harag érzet kapcsolódik hozzá. Térdproblémások számára van könnyített opciója a gyakorlatnak.

• Kígyó Póz

Célszerve a Lép.

Az Öt fázisból a föld elem tartozik hozzá. A tépelődés érzet kapcsolódik hozzá.

Ennél a póznál a Gongbu (íjállás)íjállás, a Pubu és a kettő közti átmenet válik fontossá.

Ennek a gyakorlatnak is van könnyített változata azok számára, akik egészségügyi probléma miatt nem tudnak mély állásba lemenni.

• Daru Póz

Célszerve a szív, pontosítva a Szív meridián. Az Öt fázisból a tűz elemhez tartozik. A boldogság érzet kapcsolódik hozzá.

Stimulálja a szív meridiánt, nyújtja a gerinc alsó szakaszát, nyújtja a mellkast, fokozza az egyensúlyérzéket, fejleszti a fókuszáltságot, lazítja a karokat és a vállakat.

Könnyített opció itt is van 🙂

Próbáljátok ki velem, tanuljátok meg tőlem ezt a nem mindennapi mozgásformát, tapasztaljátok meg ti is a pozitív hatásait!

A Wudang 5 Állat Qigong-ot precízen, igényes oktatásban elsajátíthatod:

• a Phoenix Alapozó Program részekén
• vagy a programomtól függetlenül- személyes vagy online tanfolyam keretén belül,
• esetleg magánoktatásban is.

Magánoktatás

Ha Augusztusig jelentkezel, kedvezményesen kezdhetsz el tanulni nálam. Az órákat a szabadban tartjuk, de szívesen elmegyek hozzád is, ha így kényelmesebb a számodra és van a mozgáshoz elegendően nagy tered.

• 1 óra (60 perc) 10000 Ft helyett 8000 Ft
• 4 óra 38000 Ft helyett 29000 Ft
• 10 óra 89000 Ft helyett 70000 Ft

A kedvezmény csak regisztràlt tagoknak jár!

Időpont egyeztetésért keress bizalommal!

Kapcsolat – Phoenixtaichi

A tanuláshoz biztosítom számodra a tananyagot írásban is extrákkal, a tanfolyamon felvett csoportos videót, és a Wudang 5 Állat Qigong oktatóvideókhoz 50%-os kedvezményt 1 hónapig, amennyiben személyesen vettél részt a képzésen. Ha online tanulsz nálam, akkor az ár tartalmaz 2 csoportos edzést, ahol megnézlek és korrigállak, ha szükséges.

Várlak sok szeretettel!