Tökéletes alapot ad kezdőknek a további rutiniokhoz.
Sok stílusban létezik, de a gyökerei ugyan azok maradtak.
Ez a rendszer valamikor a Song-dinasztia idején jött létre. Kb 800-900 évesek az első fellelhető feljegyzések róla. Yue Fei tábornok alkotta meg ezt a gyakorlatsort, kifejezetten a lovas katonái számára, ezért van az, hogy a gyakorlatok elsősorban a felsőtestre fókuszálnak.
A hadseregét a határőrségre állították fel, mely nagyon ellenálló volt az ellenséggel szemben. Folyamatos mozgásban volt a hadsereg, a katonái kondíciójának és fókuszáltságának megtartására hozta létre a Ba Duan Jin-t. A katonák egészségének javításához is gyakorolták.
Később a tábornok tanítványai által került a köztudatba ez a gyakorlatsor. A kínai orvoslás kiegészítő eleme, nem véletlenül!
A légzés és a mozgás összehangolódásával a Ba Duan Jin/8 Brokáttekercs mozgássorozat fő célja az egyenes és egészséges gerinc kialakítása.
Mind a 8 mozdulat a bevezetővel együtt más-más testhelyzetben nyitja és nyújtja a terstet a derék és a felsőtest lágy, összehangolt, csavaró mozdulataival.
Puha, de hatékony mozdulatsor, amelynek rendszeres gyakorlásával javítjuk a közérzetünket, a szervek működését, nyújtjuk az izmokat, javítjuk a hormonháztartásunkat és növeljük az energiaszintünket. Az álló sorozat a test minden energiavezetékével foglalkozik. Biztosítják a Qigong alapok alapjainak az elsajátítását, megerősödését, fejlesztését.
Nagyon közkedvelt, mert bármely életkorban könnyedén megtanulható.
Bárkinek szívből ajánlom, aki hatékony egészségmegőrző, egészségjavító és jól átmozgató megoldásokat keres. Ha érdekel a harcművészet, szeretnél Tai chi-t tanulni vagy a Qigong-ot gyakorolni masgasabb szinteken, kezdetnek a Ba Duan Jin-t tanácsolják a mesterek és én is. Kíméletesen és fokozatosan kezdi el nyitni és nyújtani a testet, megalapozva a többi Qigong és Tai chi rutinhoz a felkészültségedet.
A Wudang Sanfeng Pai hagyományvonalában a mesterek apróbb módosításokat hajtottak végre a mozdulatok egészségre gyakorolt hatásának növelése érdekében. Vannak olyan mozdulatok, melyek Wudang-i sajátosságúak, vagy több kéztartásból állnak.
A Phoenix Tai chi csoportos vagy online képzésén ezt megtudhatod!
Szeretnéd megtanulni Te is? Válaszd ki a számodra legszimpatikusabb lehetőséget!