Közel 2000 éves története van, egy kínai orvosnak, Hua Tuo-nak köszönhetjük, aki a három királyság idején élt.
Megfigyelte, miként nyújtózkodnak a különböző állatok, és ezek mintájára megalkodta ezt a sorozatot, amely nem 5, hanem jóval több pózból tevődött össze. Mára nagyon sok változata lett, és 5 Elem Qigong-ként is említik, mert az öt elemhez tartozó szerveket stimulálja, az öt tároló szervet (öt-zang).
A Wudang 5 Állat Qigong egyike azon taoista rutinoknak, amelyet a Wudang-i akadémián napi rendszerességgel gyakorolnak. Minden reggel ezzel a Qigong mozgássorozattal kezdik a napot. Az öt állat: a sárkány, a tigris, a leopárd, a kígyó és a daru alkotják ezt a hagyományos rendszert. Minden testtartást úgy terveztek, hogy aktiválja és stimulálja a Qi meghatározott meridiáncsatornáit az egész testben. Ez az 5 testtartás együtt a kiegyensúlyozott és robusztus hosszú élettartam javítását és fenntartását szolgálja.
Egyes állatok pózai korrigálják és irányítják a keringést a szervezetben, valamint elősegítik a rugalmasságot és a koordinációt mind külsőleg, mind belsőleg.A Wudang-i Snfeng Pai 5 Állat Qigong-ja egy nagyon egyedi mozdulatsor. Az egyes mozdulatok gyakorlása során megnyitjuk és erősítjük belső szerveinket, a vérkeringésünket. Amikor mind az 5 állat mozdulatait összetett egészként használjuk, jobb egyensúlyt, testtudatot, rugalmasságot, ín- és izomerőt, valamint hosszú élettartamot érhetünk el.
Az 5 Állat Qigong rendszeres gyakorlása segíti a szervezetet a rossz szokások és életmúd miatt felgyülemlett méreganyagok és salakanyagok természetes kiürítésében. Idővel javíthatja a mentális stabilitást, megtanít az elme energiájának összpontosítására és megszelídítésére, a külső zavaró tényezők okozta zavarok hárítására.
0. Nyitó Póz
Válaszd ki a számodra legmegfelelőbb képzési tipust: