Phoenix Alapozó Program – Csikung és Kínai harcművészet kezdőknek
A Phoenix Tai chi egy olyan alapozó programot indított el 2025-ben,
amely megadja a stabil csikung és tai chi alapokat, melyekre a jövőben tudtok építkezni, új, haladóbb formákat felhúzni.
Kiknek ajánlom ezt a programot?
Teljesen kezdő, újrakezdő Csikung gyakorlóknak, ismétlőknek, gyakorlottabb tai chi-soknak is a szilárdabb alapokhoz, akik szeretnék elmélyíteni a tudásukat ezen tananyagokon belül, akiknek fontos az egészsége testi, mentális és lelki szinten egyaránt, igazából bárkinek!
A tanfolyamokat maximum 10 fővel indítom, a helyek korlátozottak.
A Phoenix Alapozó Program Online is elérhető!
A Phoenix Alapozó Program 1-es 4 képzésből ál.
Mindegyik felkészít a következőre fizikai és energetikai szinten.
A következőkből tevődik ki a program: Wudang Taoista Ba Duan Jin, a Wudang 5 Állat Qigong, Dao Yin Shu, 5 Alaplépés, Cloud Hands (Felhőkezek), Faállás, és a Wudang Sangfei Pai bemelegítő- nyújtó- és alapgyakorlatai.
Bővebben a programról ide kattintva olvashatsz:
- A Phoenix Alapozó program 1.képzése
Az izmok nyújtása, izületek nyitása, alap állások elsajátítása légzésszabályozással, felkészít a köbvetkező képzésre.
Tematika: Megfelelő felkészítő bemelegítő gyakorlatok és a Wudang Taoista Ba Duan Jin/8 Brokáttekercs mozdulatai. Egészségügyi probléma esetén megmutatom neked a mozdulatok könnyített opcióit személyre szabottan.
A Ba Duan Jin-ről itt olvashatsz többet:
Wudang Taoista Ba Duan Jin – Phoenixtaichi
- A Phoenix Alapozó Program 2.képzése
Fokozottab, erőteljesebb nyitása, nyújtása a tesnek.
Tematika: Megfelelő felkészítő bemelegítő gyakorlatok és a Wudang 5 Állat Csikung (Qigong), amely megadja és erősíti az alapokat, alap állásokat a Tai chi-hoz. Egészségügyi probléma esetén megmutatom neked a mozdulatok könnyített opcióit személyre szabottan.
Bővebb leírást a Wudang 5 Állat Csikung (Qigong)-ról és a tanfolyam időpontjáról ezen a linken olvashatsz:
Wudang 5 Állat Qigong – Phoenixtaichi
- A Phoenix Alapozó Program 3. képzése
Megfelelő felkészítő bemelegítő gyakorlatok + Dao Yin Shu mozdulatsor, mely a Csikung és a Tai chi átmenete, kezdő tai chi-soknak nagy segítség. Segít kialakítani az áramló mozgást a légzés szabályozásával összekötve. Egészségügyi probléma esetén megmutatom neked a mozdulatok könnyített opcióit személyre szabottan.
A Dao Yin Shu-ról itt olvashatsz bővebben:
- A Phoenix Alapozó Program 4. képzése
A kínai harcművészetek 5 Alaplépése:
-
Ma bu, azaz lóállás
-
Gong bu, azaz íjállás
-
Pu bu, azaz leereszkedő állás
-
Xie bu, azaz pihenő- vagy keresztállás
-
Xu bu, azaz üresállás
Az 5 alaplépés mindegyikével érintőlegesen már megismerkedhettetek a Wudang Taoista Ba Duan Jin, a Wudang 5 Állat Qigong és a Dao Yin Shu egyes mozdulatainál, amennyire szükséges volt. Ezek az alaplépések alkotják alapjaiban a pózokat, formákat, illetve ezek átmenetei. A mozdulatok precíz, szabályos elvégzéséhez és a fejlődésünk folytonosságához szükséges megértenünk a mozdulatokat ahhoz, hogy valóban elsajátíthassuk azokat. Részletesen megtanulhatod ezeket a lépéseket, és különböző gyakorlatok végzésével könyebben megértheted őket.
Egészségügyi probléma esetén megmutatom neked a mozdulatok könnyített opcióit személyre szabottan.
Bővebben a linkre kattintva olvashatsz róla:
Mit kapsz a teljes Phoenix Alapozó Program-tól?
- A teljes képzési sorozat 1 éves időtartamú, 2027 Október elején ér majd véget! A tanfolyamok 3-4 havonta követik egymást.
- A mozdulatok precíz megtanulását könnyített opciókkal, ha szükséges, a légzésszabályozással, stresszkezeléssel és egyéb hasznos kiegészítő gyakorlatokkal
- Teljeskörű felkészítést a Tai chi-ra, ha szeretnél ebbe az irányba tovább menni
- Kiegyensúlyozottabb és egészségesebb, rugalmasabb és ellenállóbb leszel
- Új megtapasztalásokkal, élményekkel, életszemlélettel, célokkal és ismerettségekkel fogasz gyarapodni
- Minden segítséget megkapsz tőlem a gyakorlásokhoz és a fejlődésedhez írásos tananyagokkal, videókkal, kedvezményekkel az ismétléshez, csoportos edzésekkel
- Lehetőséget, hogy vizsgázhass nálam. Yip Mester felhatalmazásával már nálam is vizsgázhatsz, azt megelőzően egy vizsgafelkészítéssel.
- A továbbiakra vonatkozóan 20%-os kedvezményt a csoportos képzésekre.
Helyszín: A képzéseket Budapesten tartom.
A Phoenix Tai chi közössége
A 2025-ös Alapozó Program csodálatosan sikerült, rengeteg örömteli, közös pillanatokban, napokban volt részünk együtt. Mindenki, aki elkezdte velem a programot, végig is csinálta. Ez elég beszédes.
Egy nagyszerű, összetartó és erős csapat kovácsolódott össze.
Ha részese leszel a programnak, nem csak nagyszerű és hasznos dolgok megtanulásában lesz részed, hanem egy közösség részévé fogsz válni. A tananyag precíz és minőségi átörökítése mellett a célom a csapatépítés is, melyben a közös edzések és egyéb programok, mint például pár napos táborok, vagy épp meghitt, közös vacsorák is segítenek.
Ha csatlakozol, egy közösség energiájához is kapcsolódni fogsz, és a Wudang Sanfeng Pai szellemiségéhez, tágabb közösségéhez is akár.
A Phoenix Alapozó Programról itt tudhatsz meg többet:
Phoenix Alapozó Program 1 – Phoenixtaichi
Várlak, várunk nagy szeretettel, Lengyel Adri
